Stres a letní dovolená
I letní období může být pro řadu lidí stresující a některé z nich to vede k rozhodnutí vyhledat psychologa. V letních měsících mají problém lidé, kteří ztrácejí svůj zaběhnutý režim, program, a musejí si svůj čas naplnit sami. Také mají problém lidé, kteří negativně vnímají své tělo a trpí úzkostí, když mají obléci plavky.
Nejčastějším důvodem pro stres v létě je ale společná dovolená partnerů, kteří mají delší dobu neshody a často se hádají, taková dovolená nepřipomíná moc relaxaci, ale spíše válečné pole.
Pokud partneři nejsou zvyklí trávit spolu čas, každý se věnuje během roku svým aktivitám, pak mohou být překvapeni, jak jsou nesehraní při domlouvání, organizování a pak i trávení společné dovolené.
Psychologové a psychoterapeuti doporučují několik zásad pro větší pohodu a klid při společné dovolené:
-
Dovolenou plánujte společně. Oba partneři, popřípadě i starší děti, by měli mít hlas o stejné váze. Pokud se někdo musí výrazně přizpůsobit, je tu riziko, že nebude spokojený, což se samozřejmě projeví na jeho náladách během dovolené, jeho ochotě kooperovat.
-
Od dovolené s „nesehraným týmem“ bychom neměli mít nerealisticky úžasná očekávání, může váznout organizace, domlouvání, někdy mohou přijít dohady. To ale k dovolené také patří.
-
Pokud se na dovolené více pohádáme, neměli bychom konflikt táhnout do dalšího dne. Nový den je příležitost začít znovu, vše si odpustit a soustředit se na úspěch akce.
-
Je velmi dobré udělat si během roku několik společných víkendů.
Z psychologického hlediska je společná dovolená partnerů zrcadlo jejich vztahu se všemi radostmi i strastmi. Může být léčivá, pokud převažují pozitivní zážitky a partneři si nepotvrzují své pochybnosti o vztahu a nespokojenosti s tím druhým. V opačném případě půjde spíše o hřebíček do rakve partnerského vztahu.
Chcete-li se o přípravách na trávení společného času poradit s odborníkem – psychologem, psychoterapeutem, získáte tím odstup a náhled na vaší aktuální vztahovou situaci, což je velmi důležité při domlouvání dovolené s partnerem, se kterým nemáme právě harmonické období.
Nejnovější článek
Děti a rodiče v rozmanitých rodinách
Psycholog a psychoterapeut Jan Kulhánek vydal knihu, ve které čtivým a srozumitelným způsobem popisuje psychologii dnešní rodiny, vztahy mezi dětmi a rodiči. V knize zúročuje svou více než dvacetiletou zkušenost s prací s dětmi a rodinami. Kniha přináší jedinečný vhled do světa rodinných vztahů a jejich proměn v kontextu moderní společnosti. Autor, zkušený psychoterapeut a klinický psycholog Jan Kulhánek, se věnuje různým podobám rodinných struktur, přičemž zkoumá tradiční i netradiční modely, jako jsou multikulturní rodiny, stejnopohlavní páry, polyamorní vztahy či patchworkové…
Další články
Jak ovlivňuje počasí naše nálady, jak na naši psychiku působí roční období, jak psycholog a psychoterapeut vidí „vymlouvání se“ na počasí, co je to sezónní a periodická deprese.
Karolína Hlavatá pracuje v našem týmu jako nutriční terapeut, věnuje se lidem s poruchou příjmu potravy a dalšími problémy, kde hraje strava důležitou roli. Vánoce a oslavy nového roku bývají z mnoha ohledů zatěžkávací zkouškou. Nejčastěji diskutovaným tématem stran výživy…
Jak jsme spolu zavření celé dny doma, je to pěkný nápor na psychiku. Může se stát, že roste naše frustrace, podrážděnost, naši blízcí nás pěkně štvou. Žrát v sobě vztek není zdravé, ale vybít si ho na okolí také není…
